TDDI83 Ingenjörsprofessionalism
Plugga på distans
Så lyckas du med att plugga hemifrån
I coronavirusets spår behöver vi ställa om för distansstudier och plugga hemifrån. Det finns många fördelar med det. Här kommer tips och trix på hur du lyckas blir en ninja på det.Trivsam studiemiljö
- Separat studieplats
Om det är möjligt, se till att det finns en separat plats där du pluggar. Har du skrivbord? Använd det! Köksbordet är också en bra plats. Undvik att plugga i soffan eller i sängen. Om du inte har en separat plats så är det bra att avsluta studiedagen med att städa undan din studieplats. På så sätt skiljer du mellan studier och fritid. - Eliminera distraktioner i hemmet
Se till att du har en trivsam studiemiljö hemma som inbjuder till att plugga. Plocka undan det som ligger och stökar till så som disk och annat. Det blir lättare att fokusera då. Se till att
Morgonrutin
- Kliv upp på morgonen
Kliv upp i vanlig tid. Undvik att ta sovmorgon för då kommer du att tappa rutinen som är bra att hålla kvar. - Byt om
Börja studiedagen med att byta om. Du kommer att mentalt ställa om till studie-mode. Hoppa över mjukiskläderna och pyjamas som får dig att känna att du är ledig och ska chilla. - Ta hand om kroppen
Se till att du äter frukost och borstar tänderna. Det är viktigt att du har energi när du börjar dagen. - Gå till campus fast hemma
Gå ut på en kort promenad för att "gå till campus". Det hjälper också till att mentalt ställa in dig på att det är en studiedag som alla andra dagar.
Studiedagen
- Sätt upp mål för dagen
Vad vill du ha gjort när dagen är slut? Sätt upp punkter över det absolut viktigaste sakerna du ska göra under dagen och fokusera på att få dem gjorda. Om du gör detta i slutet av varje dag så börja dagen med att prioritera aktiviteterna. När du har plan för veckan så är det lätt att den bryts ner per dag. - Strukturera upp dagen
Det är viktigt att du separerar studier och fritid så att dessa inte flyter ihop. Sätt upp ett tidsschema för dig själv så du planerar när dagen börjar, du äter lunch och slutar för dagen. Kom ihåg att ta pauser däremellan. Du kommer att ha digitala schemalagda moment så som föreläsningar, seminarier och laborationer. Se till att du ta del av dem och på så sätt kommer du få en naturlig struktur på din dag. Har du inget schemalagt blir det ännu viktigare att du strukturerar upp dagen i olika pass. - Planera lunchen i förväg
När du pluggar hemma så är risken större att du glömmer bort mat. Se till att du äter lunch och att det inte blir en knäckemacka eller bara kokt pasta. Förbered en matlåda till lunchen kvällen innan för att minska risken att tappa fokus om du ska laga mat. - Gör det viktiga först
Börja dagen med att jobba med de viktigaste punkterna du har satt upp för dagen. - Ta raster
Se till att du tar raster. När du tar rasten lämna din studieplats. Ta gärna en kort promenad, även om det regnar och är kallt. Frisk luft och fysisk aktivitet hjälper dig att koncentrera bättre. - Plugga med andra online
Se till att du pluggar med andra online. Boka upp en tid då ni plugga tillsammans. Har ni en fast tid så skapar ni en rutin som gynnar er studieteknik.
Avsluta studiedagen-rutin
- Avsluta dagen med att gå igenom målen för dagen
Avsluta varje dag med att planera morgondagens aktiviteter genom att skriv ner de fem viktigaste sakerna som du ska göra imorgon. Kan du göra dessa synliga så är det väldigt bra, t.ex. lägg att göra listan på tangentbordet eller datorskärmen, lägg uppgifterna på skrivbordet. - Plocka undan studieplatsen
Se till att din studieplats är iordning i slutet av studiedagen. Det gör att det känns mer inbjudande att börja plugga morgonen därpå. Om du inte har en specifik studieplats, plocka undan din studieplats. - Gå hem
Avsluta dagen genom att ta en promenad för att "gå hem". Det blir lättare då att mentalt släppa studierna och skapa en skillnad mellan studietid och privat tid hemma. Under promenad tänk på alla bra saker du har gjort under dagen.
Samarbeta |
|
|
|
|
|
|
Följ LiUs regler |
|
|
|
|
Sidansvarig: Aseel Berglund
Senast uppdaterad: 2021-03-17