pa|Information är en värdefull tillgång i alla typer av verksamheter. Rätt hanterad är den en viktig framgångsfaktor. Men felanvänd eller förfalskad information kan i stället skada din organisation. När informationen av olika anledningar inte är tillgänglig för dem som använder den i sitt arbete leder det ofta till betydande kostnader. Information p?villovägar efter uppsåtliga stölder eller otillbörlig kopiering, kan hota organisationens möjlighet till fortlevnad. P-O Carlson Konsult hjälper dig att säkerställa att din information fortsätter att vara en av dina mest värdefulla tillgångar. De risker som brister i informationssäkerhet utgör kan leda till ödesdigra konsekvenser. P-O Carlson erbjuder konsulttjänster som utifrån din organisations verklighet hjälper till att undanröja onödigt risktagande.
di|Din information är värdefull. Är den säker?
td|• Införande av ledningssystem åt stor svensk myndighet • Kontinuitets- och återskapandeplan åt börsnoterat IT-företag • Riskanalys och säkerhetsöversyn åt kund inom sjukvården • Utredningar åt storbank • Policy och strategier åt försäkringsbolag • Incidentanalyser åt rikstäckande sjukvårdsorganisation • Säkerhetsledning åt livsmedelstillverkare" ""
sp|Hem
bo|Exempel p?uppdrag – Rekommendationer –
di|Om P-O Carlson Konsult AB Redan p?1980-talet började P-O Carlson, civilingenjör i elektroteknik, att införa säkerhetsfunktioner som till exempel kryptering i de lösningar för datakommunikation och datalagring som P-O själv utvecklade och marknadsförde. Fokuseringen p?IT-säkerhet ökade och det blev naturligt att inkludera olika aspekter av informationssäkerhet. Sedan 1997 har P-O Carlson arbetat som produktoberoende informationssäkerhetskonsult, och sedan 2004 i det egna bolaget. P-O Carlson är certifierad enligt CISA (Certified Information Systems Auditor) och CRISC (Certified in Risk and Information Systems Control) ?mer information om dessa finns hos den världsomspännande branschorganisationen . Genom aktivt medlemskap i ADBJ, den svenska föreningen för IT och juridik, bevakas konkreta och aktuella juridiska aspekter p?informationshantering. I give my best recommendations for P-O." ( ) "When a colleague of mine asked me if I could recommend somebody for a security related work, I didn’t hesitate to recommend P-O Carlson. My professional relation with P-O goes back many years. We have had different roles in various projects over the years.  Therefore I can recommend P-O for the best." ( ) You will find people staring at your with their mouths wide open. You are sure to get many envious looks from people around you. You will create your own fashion speech wherever you go and people will love your trendy wrist accessories. These are very reasonable but the site never compromises on the quality. They are designed by the best in the business after much so as to meet all the needs of the customers. The site conducts periodical surveys and subsequently upgrades its catalogue so as to be in vogue with the latest changes in fashion. Our customers claim that they have worn these and have convinced many people that they are original ones, without being caught. These watches are the exact replicas of the originals and cannot be differentiated from them even in broad daylight.
sp|Om
pa|Information är en värdefull tillgång i alla typer av verksamheter. Rätt hanterad är den en viktig framgångsfaktor. Men felanvänd eller förfalskad information kan i stället skada din organisation. När informationen av olika anledningar inte är tillgänglig för dem som använder den i sitt arbete leder det ofta till betydande kostnader. Information p?villovägar efter uppsåtliga stölder eller otillbörlig kopiering, kan hota organisationens möjlighet till fortlevnad. P-O Carlson Konsult hjälper dig att säkerställa att din information fortsätter att vara en av dina mest värdefulla tillgångar. De risker som brister i informationssäkerhet utgör kan leda till ödesdigra konsekvenser. P-O Carlson erbjuder konsulttjänster som utifrån din organisations verklighet hjälper till att undanröja onödigt risktagande.
di|Din information är värdefull. Är den säker?
td|• Införande av ledningssystem åt stor svensk myndighet • Kontinuitets- och återskapandeplan åt börsnoterat IT-företag • Riskanalys och säkerhetsöversyn åt kund inom sjukvården • Utredningar åt storbank • Policy och strategier åt försäkringsbolag • Incidentanalyser åt rikstäckande sjukvårdsorganisation • Säkerhetsledning åt livsmedelstillverkare" ""
sp|Hem
bo|Exempel p?uppdrag – Rekommendationer –
di|About P-O Carlson Konsult AB They know that the prices of are not too much and that they can easily purchase quite a few of them. Within a few days of a new model being released, you can be assured that the site will also offer that model to you. It is amazing to see the eye for details the manufacturers of have got. Place the replica IWC side by side with the original and you shall not be able to tell which one is which. There have been instances when online has baffled even the experts. From the weight, to the color of the casing, the online has got everything perfect even to the minute details on the dial. At times, the manufacturers of the originals try to get one by changing some fine details in their popular brands.
sp|About With a Master Degree in Electrical Engineering, P-O Carlson began already in the 80s to implement encryption and other security features into the data communication and data storage solutions Carlson himself developed and brought to the market. Increasingly P-O Carlson focused on IT security including various aspects of information security. Since 1997 P-O has been working as a product independent Information Security Consultant, and in the year 2004 the company P-O Carlson Konsult was founded. As an Information Security Consultant, P-O Carlson has succesfully accomplished a large number of assignments for various customers within the private sector, banking, finance and insurance industry, and within the county councils and the government sector. P-O has earned the titles CISA, Certified Information Systems Auditor, and CRISC, Certified in Risk and Information Systems Control. More information on these significant certifications is available at the web site. In addition, through his membership in ADBJ, P-O Carlson is well positioned to closely follow developments regarding practical aspects of legal issues related to information security. I give my best recommendations for P-O." ( ) "When a colleague of mine asked me if I could recommend somebody for a security related work, I didn’t hesitate to recommend P-O Carlson. My professional relation with P-O goes back many years. We have had different roles in various projects over the years.  Therefore I can recommend P-O for the best." ( )
di|Your information is valuable. Is it secure? Information is a valuable asset in all kinds of operations. Properly managed it is a critical success factor. Improperly used or forged information might on the other hand harm your organisation. If information for whatever reason isn't available to those who need it in their daily work, it will lead to significant unwanted costs. Information that has gone astray after a theft or copying might pose a serious threat to the organisation's ability to survive. P-O Carlson Konsult can help you to ensure that your information continues to be one of your most valuable assets. The risks involved in improper information security can have devastating consequences. Based on the specific challenges your organisation faces, P-O Carlson offers consultancy services that help eliminate unnecessary risk taking. He might even spend some more time to check out a few more models of the and might take a few more for himself and his family members. These folks are not interested in the real stuff and neither will have the financial capability to purchase them. They are more interested in purchasing something that is within their financial capacity and New Ingenieur Collection makes the right choice. Our are the best buys for your hard earned money and will give you a sense of delight whenever you wear them on the wrists. Buy for yourself and see the difference it makes to your appearance. You will look your attractive best and people will strive to find out what is it has brought about the change. You will suddenly become well liked amongst all your friends and your list of admirers will increase by leaps and bounds.
td|• Developed management system for Swedish authority • Continuity and recovery plan for listed IT company • Risk analysis and security review for healthcare organisation • Investigations for major bank • Policy and strategies for insurance company • Incident analysis for nationwide healthcare organisation • Security governance for food manufacturer" ""
sp|Home
bo|Sample work – Recommendations –
di|Kontakta P-O
sp|Kontakt
di|Contact P-O They know that the prices of are not too much and that they can easily purchase quite a few of them. Within a few days of a new model being released, you can be assured that the site will also offer that model to you. It is amazing to see the eye for details the manufacturers of have got. Place the replica IWC side by side with the original and you shall not be able to tell which one is which. There have been instances when online has baffled even the experts. From the weight, to the color of the casing, the online has got everything perfect even to the minute details on the dial. At times, the manufacturers of the originals try to get one by changing some fine details in their popular brands.
sp|Contact
di|Tjänster P-O Carlson Konsult erbjuder konsulttjänster inom informationssäkerhet som syftar till att hjälpa din organisation att prestera ännu bättre. Varje organisation är unik. Därför anpassas alla tjänster för att möta de specifika behov och krav som du har som uppdragsgivare. Tveka inte att ta kontakt för att f?veta mer om vad P-O Carlson Konsult kan göra för att hjälpa just din verksamhet till en säker informationsmilj? Via menyn till vänster kan du läsa om exempel p?utförda uppdrag samt generella beskrivningar. P-O Carlson agerar ofta som projektledare för olika uppdrag med fokus p?IT-säkerhet eller informationssäkerhet, s?som implementering av säkerhetshöjande åtgärder eller rutiner. P-O har även stor erfarenhet av att agera som referens eller diskussionspartner vid allehanda säkerhetsrelaterade frågor. Med stort kunnande och brett kontaktnät kan P-O Carlson leverera de tjänster som hjälper din organisation att prestera ännu bättre tack vare en väl fungerande informationssäkerhet.
sp|Tjänster
di|Services P-O Carlson Konsult provides information security consultancy services aiming to enhance the performance of any organisation. Every organisation is unique, which is why all services are adapted to address the specific needs and demands in each and every case. Don't hesitate to get in touch to find out what P-O Carlson Konsult can do to aid your organisation in creating a secure information environment. Via the menu to the left you can find examples of previous assignments along with more general descriptions of the services provided. P-O Carlson often acts as project manager for various assignments within IT security of information security, such as the implementation of security enhancing measures or routines. P-O Carlson also has a vast experience from acting as a reference or discussion partner in all sorts of security related issues. With great knowledge of the subject and a significant professional network, P-O Carlson is well positioned to deliver the services that can aid your organisation in performing even better thanks to appropriate and well functioning information security.
di|Tjänster Stor svensk myndighet Svenska myndigheter lyder under krav från MSB som säger att man ska ha ett ledningssystem för informationssäkerhet, vilket uppdragsgivaren behövde hjälp med att adressera. P-O Carlson Konsult analyserade kundens situation och behov för att identifiera rätt niv?av informationssäkerhet. Utifrån den definierade säkerhetsnivån tog P-O Carlson fram riktlinjer, processer och rutiner med mera, samt byggde upp en organisation för att säkerställa att informationssäkerhetsarbetet framgent bedrivs p?ett adekvat sätt. Förbättrad säkerhet genom införande av processer och rutiner för åtkomstskydd, riktighet, tillgänglighet och spårbarhet, samt förbättrad effektivitet i informationshanteringen.
h2|Ledningssystem
bo|Införande av ledningssystem för informationssäkerhet Kund Uppdraget Resultat
di|Tjänster Börsnoterat IT-företag Företaget drabbades av många säkerhetsincidenter där varje incident eskalerade till en liten kris, och man ville slippa det tidsödande och ineffektiva brandkårsarbete som alla sm?incidenter ledde till. Dessutom insåg man p?företaget att det fanns en uppenbar risk att situationen kunde eskalera, och man ville naturligtvis undvika en allvarlig kris. Företaget behövde även kunna påvisa en bättre krisberedskap gentemot kunder och partners för att förbättra sitt erbjudande. P-O Carlson Konsult kartlade situationen och behovet, införde redundans- och reservlösningar, samt såg till att ändra arkitekturen avseende befintlig milj? P-O Carlson tog fram rutiner och planer för att kunna hantera allehanda incidenter och större störningar, etablerade en krisorganisation, samt utvecklade rutiner och planer för förbättrad kommunikation med kunder och övriga intressenter under störningar. Antalet incidenter har kraftigt reducerats. Situationer som tidigare upplevdes som kriser hanteras nu effektivt som en normal aktivitet i den ordinarie verksamheten. Företaget har nått ökat förtroende hos kunder och partners, vilket resulterat i bättre affärer. Generellt är syftet med en kontinuitetsplan att • Säkerställa en snabb återgång till operativt driftläge vid ett avbrott • Minimera störningar p?verksamhetsprocesserna under avbrottet • Upprätthålla en förtroendeingivande kommunikation med samtliga intressenter under avbrottet Arbetet med att ta fram en kontinuitetsplan börjar med att identifiera verksamhetsprocessernas beroende av en fungerande infrastruktur, deras elasticitet samt hur länge stödet från infrastrukturen kan utebli innan verksamheten börjar lida allvarlig skada. Med rimliga avvägningar beslutas om vilka åtgärder som kan behövas för att minska riskerna och öka elasticiteten samt vad som i övrigt kan hanteras med återskapanderutiner. I nästa steg etableras en krisledningsgrupp och arbetet att ta fram planen, dess appendix och checklistor startar. Under detta arbete kommer beredskapen successivt att förbättras. Här kommer även behovet av kommunikation med samtliga intressenter under krislägen att adresseras, normalt genom framtagande av en motsvarande kommunikationsplan. Den färdiga planen testas sedan under en eller flera övningar innan den kan anses formellt fullt gällande. Within a few days the details of online too get changed. Why deny the youth of their love of replica IWC Da Vinci watches? They know that they cannot afford to go in for multiple , but if one sees the prices of replica IWC online, they will find out that even a casual user might easily purchase a few different models. While it is that famous personalities like movie stars and rich tycoons will never search for online, the fact is that the manufacturers of these watches are targeting the general public. They know that when average teenager goes online to search for some gifts for his girlfriend he might get hooked if he finds something unique. If he finds the latest model of , he will be amazed at its prices and chances are bright that he will end up purchasing that.
h2|Kontinuitetsplanering
bo|Kontinuitets- och återskapandeplanering Kund Uppdraget Resultat
di|Tjänster Sjukvården, landsting Kunden upplevde att det fanns problem och brister och ville ha en utomstående analys för att definiera problemet och relevanta förbättringsåtgärder. Efter intervjuer med nyckelpersoner, studier av befintlig dokumentation, inkluderande skisser och ritningar över IT-miljön, samt egna observationer, levererade P-O Carlson en rapport som granskades i ett remissförfarande, varefter den fastställdes. En kvalitetssäkrad rapport med konkreta rekommendationer för att möta identifierade risker och brister. Rekommendationerna var inbördes prioriterade. En riskanalys eller en översyn av IT-säkerheten är ett mycket kostnadseffektivt sätt att identifiera de punkter där säkerhetshöjande åtgärder gör mest nytta. Många organisationer hinner inte lyfta blicken för att se eller värdera de största riskerna, risker som kan komma att äventyra verksamhetens förmåga att leverera enligt förväntningar. Även om tid finns blir lätt hemmablindheten en begränsande faktor. Resultatet av en riskanalys är en värdering av de risker organisationen löper och de konsekvenser som kan följa därav. I resultatet, som dokumenteras i en rapport, ges konkreta rekommendationer på åtgärder som avsevärt minskar dessa hot. Riskanalysen genomförs normalt i enlighet med en erkänd standard för informationssäkerhet för att säkerställa bästa möjliga resultat.
h2|Riskanalys, översyn
bo|Riskanalys och säkerhetsöversyn Kund Uppdraget Resultat Var ska man börja?
di|Tjänster Försäkringsbolag Kunden behövde tydliggöra informationssäkerheten internt genom framtagande och införande av styrande och beskrivande regler. P-O Carlson Konsult analyserade kundens situation och behov, tog fram styrande och stödjande dokumentation samt kvalitetssäkrade dokumentationen genom tester i verksamheten. Såg till att den styrande dokumentationen godkändes av VD och publicerades internt samt såg till att medarbetarna genomgick en grundutbildning i informationssäkerhet. Ökad medvetenhet internt om informationssäkerhetens betydelse för verksamheten, förbättrad kvalitet i informationshanteringen, samt ökad rapportering av informationssäkerhetsrelaterade incidenter, vilket resulterar i minskade skadekostnader. En säker organisations arbetsmetod och förhållningssätt regleras i ett antal styrande och beskrivande dokument för olika områden som säkerhet, IT- och informationshantering, kommunikation och sekretess. P?strategisk niv?utgörs dokumentationen av policy och riktlinjer som ska svara p?frågorna “vad?och “hur? Styrande dokument p?operativ niv?är direktiv och anvisningar, som adresserar frågorna “med vad?och “p?vilket sätt? Med en uppsättning harmoniserande dokument, anpassad för den specifika organisationen, ges medarbetarna ett bra stöd för att kunna utföra det dagliga arbetet s?att organisationens mål uppfylls. Målbilden blir tydlig och det blir p?s?sätt lättare för medarbetarna att gemensamt arbeta för att uppfylla den. I de fall där en harmoniserande dokumentation saknas riskerar organisationen att g?åt fel håll och i otakt, vilket gör att det blir mycket svårt att n?målen. Det är inte ovanligt att svårigheten att överbrygga klyftan mellan strategisk och operativ niv?resulterar i att de strategiska dokumenten inte blir förankrade i verksamheten. P-O Carlson har gedigen erfarenhet av att ta fram olika typer av styrande dokument likväl som att p?bästa sätt implementera dessa i verksamheten.
h2|Styrande dokument
bo|Policy och strategier, styrande dokument Kund Uppdraget Resultat Styrande dokument visar vägen
di|Tjänster Rikstäckande organisation som levererar kritisk stödfunktion till sjukvården Ett driftstopp i en kritisk stödfunktion resulterade i ett avbrott på cirka 50 timmar. Den gången gick det ändå relativt bra så vitt man vet, men det hade kunnat få mycket stora konsekvenser för patientsäkerheten och kunnat resultera i flera dödsfall. Då verksamhetens krav på maxtid för oplanerade driftavbrott är två timmar behövde man se till att liknande incidenter inte inträffar igen. P-O Carlson Konsult intervjuade medarbetare både inom organisationen samt deras underleverantörer för att reda ut vad det var som hade hänt, varför det hände och varför det tog så lång tid att åtgärda. P-O Carlson föreslog åtgärder för att minska risken för nya incidenter samt för att förbättra krisberedskapen vid framtida störningar. En omfattande rapport som kvalitetsäkrats i ett remissförfarande med detaljerat händelseförlopp, identifieringen av de brister som ledde fram till incidenten och den långa återskapandetiden, samt konkreta förbättringsrekommendationer avseende teknik, rutiner och organisation. Efter en incident är det alltid många viktiga frågor som ska besvaras: - Vad var det som hände? - Hur minskar vi risken att det händer igen? - Hur kan vi stå bättre beredda inför framtida liknande incidenter? - Hur kan vi förbättra hur vi informerar de som behöver känna till incidenten? Resultatet av en incidentanalys sammanfattas i en rapport som på ett tydligt och lättförståeligt sätt ger svar på allt detta.
h2|Incidentanalys
bo|Incidentanalys och incidentledning Kund Uppdraget Resultat
di|Tjänster Svensk storbank Kunden såg ett behov att öka säkerheten vid inloggning till bankens klientdatorer från befintlig niv? P-O Carlson Konsult kartlade existerande lösnings konsekvenser, samt identifierade och kartlade alternativens styrkor respektive svagheter. P-O Carlson valde, efter avstämning med kunden, att detaljutreda inloggning baserad p?smarta kort, och iscensatte tester i olika miljöer för att adressera samtliga tänkbara aspekter vid ett införandeprojekt: användbarhet, reservlösningar vid tillfälliga problem som glömt kort, låst kort eller glömd pin-kod, möjliga synergieffekter, med mera. P-O utredde olika alternativ av smarta kort samt undersökte hur personal både p?huvudkontor och ute p?bankkontor såg p?införande av inloggning baserad p?smarta kort. En omfattande rapport med alla frågeställningarna ovan grundligt belysta, som utgör ett färdigt underlag för att påbörja framtagning av en projektplan för ett införande av smartcard-baserad inloggning. Our customer service representatives are available for and answer all the queries of the customers in a pleasant and friendly manner. These are fast becoming one of the most prized possessions and are becoming integral part of lives. Once you get used to these charms, you would not love want to wear any other brands available in the market. So, are you ready to create a sensation with these ? Many Americans ask themselves, "Who can afford $6,995 for a Ebel ?" The sad fact is that this is not even the most expensive one on the market. While they've carved out a distinctive niche in the high class market, many people appreciate the style and fashion, without wanting to spend as much money as a used car.
h2|Utredningar
bo|Utredningar Kund Uppdraget Resultat
di|Tjänster Nordisk livsmedelsproducent Kunden upplevde brister i styrningen av informationssäkerheten. P-O Carlson Konsult analyserade kundens situation och behov, samt föreslog och införde en helt ny organisation för informationssäkerheten där säkerheten fick rätt prioritet och nådde ut i verksamheten. P-O Carlson genomförde även tester av den nya säkerhetsledningen genom simulerade scenarier. En förbättrad, tydlig informationssäkerhetsstyrning.
h2|Säkerhetsledning
bo|Säkerhetsledning Kund Uppdraget Resultat
di|Services Major Swedish authority organisation Swedish authorities are required to have a management system for information security in place, which this client needed assistance in addressing. P-O Carlson Konsult analysed the client's situation and needs to be able to identify the appropriate level of information security. With the defined security level as a basis, P-O Carlson developed policies, processes and routines, and took on the task to design an organisation to ensure that the information security work is performed adequately. Improved security through the implementation of processes and routines for access control, authenticity, accessibility and traceability, along with improved efficiency in information management. Replica Ebel Classic watches are nothing to be ashamed of, with price tags into the thousands. There is a line of distinction between over-charging and robbing that sometimes gets blurred in the business. Remember, there's nothing glamorous about an and remember, you don't have to be a celebrity to look like one. Our are the best buys for your hard earned money and will give you a sense of delight whenever you wear them on the wrists. Buy for yourself and see the difference it makes to your appearance. You will look your attractive best and people will strive to find out what is it has brought about the change. You will suddenly become well liked amongst all your friends and your list of admirers will increase by leaps and bounds.
h2|Infosec Management System Business Continuity Planning
bo|Implementation of information security management system Client Assignment The result
di|Services Publicly listed IT company The company was exposed to a number of security incidents where every incident escalated to a minor crisis. The time consuming and inefficient emergency handling that all these incidents resulted in became a problem that needed to be addressed. Further more, the company wanted to be able to show a proper crisis preparedness towards clients and partners in order to improve their offering. P-O Carlson Konsult studied the situation and the needs, implemented redundancy and backup solutions, and made appropriate changes to existing environment. P-O Carlson developed routines and plans in order for the company to handle all sorts of incidents, established a crisis organisation, and developed routines and plans for improved communication with customers and other parties during disturbances. The number of incidents have reduced significantly. Situations previously experienced as crisis are now efficiently handled as a normal occurence in the daily operations. The company has achieved the goal of enjoying improved confidence from clients and partners, resulting in better business. The purpose of a Business Continuity Plan (BCP) is to • Secure a rapid return to operating state after any disturbance in the infrastructure • Minimize the disturbance on the business processes during the disturbance • Maintain a confidence-inspiring communication with all interested parties during the disturbance. The work with a Business Continuity Plan starts by defining each business process’ dependence of an operating infrastructure, it’s inherent resilience and the amount of standstill time before the business suffers severe damage. With reasonable adjustments a decision is made on required measures to minimize the risk and increase the resilience and what moreover should be handled by recovery routines. In the next step, a crisis management team is defined and the work starts to develop the BCP, it’s appendices and checklists. During this work, the disaster readiness will gradually increase. The need to communicate with all interested parties during a crisis will also be addressed here, normally by developing a corresponding communication plan. When ready, the plan needs to be tested during one or several occasions before it can be considered as officially released. You will find people staring at your with their mouths wide open. You are sure to get many envious looks from people around you. You will create your own speech wherever you go and people will love your trendy wrist accessories. These are very reasonable but the site never compromises on the quality. They are designed by the best in the business after much so as to meet all the needs of the customers. The site conducts periodical surveys and subsequently upgrades its catalogue so as to be in vogue with the latest changes in fashion. Our that they have worn these and have convinced many people that they are original ones, without being caught. These of the originals and cannot be differentiated from them even in broad daylight. Given their genuine stainless steel straps and the original markings, these watches are here to stay.
h2|Business Continuity Planning
bo|Business continuity and disaster recovery planning Client Assignment The result
di|Services Healthcare organisation The client experienced security failures and wanted an independent analysis to define the problem and identify relevant improvement measures. After having concluded interviews with key personnel, studied existing documentation and own observations, P-O Carlson delivered a report which was examined in a referal process after which it was adopted. A quality ensured report with concrete recommendations to address identified risks and failures. The recommendations were ordered according to level of urgency. A Risk Analysis or an IT–Security Survey is a very cost-effective method to identify the areas where security increasing measures will be most beneficial. Many organisations do not have the time to lift their eyes to define or assess the biggest risks, risks that may limit the organisation’s ability to deliver according to all interested parties expectations. Even if there should be time, the blindness to defects in one’s work is often a limiting factor. The result of a risk analysis is an assessment of the risks the organisation faces and the resulting impact that may follow. The result, documented in a report, includes firm recommendations on measures that significantly can reduce the risks and their consequences. The risk analysis is normally based on the controls in an accepted information security standard, such as the ISO/IEC 27002, to secure relevant mapping towards Best Practice.
h2|Business Continuity Planning Risk Analysis, Review
bo|Risk analysis and security review Client Assignment The result Where to begin?
di|Services Insurance company The client needed to clarify information security internally through the development and implementation of governing and describing rules. P-O Carlson Konsult analysed the clients situation and needs, developed governing and supporting documentation as well as quality ensured the documentation through tests in the operation. P-O made sure that the governing documents were approved by the company CEO, subsequently published internally and arranged with basic training in information security for the staff. Increased awareness internally about the importance of information security for the operations, improved quality regarding handling of information, as well as increased reporting of information security related incidents, resulting in a decrease in damage and costs. Each organisation’s way of work and actions regarding various matters is controlled in a number of governing documents for each area. The areas may be security, IT- and information handling, communication and secrecy as well as human resources matters, equality and environmental questions. The documentation consists of policies and guidelines on a strategic level with directions and instructions on an operating level. The two first-mentioned address the questions ’What’ and ’How’, respectively, while the last-mentioned address ’With what’ and ’In what way’. With a set of harmonising documentation, adjusted to the specific organisation, the employees receive full support to accomplish their daily tasks so that the organisation's goal is met: The goal becomes clear and the staff is working jointly and interacting to reach it. If instead, the harmonising documentation is missing, the organisation may risk striving into the wrong direction and out of step, which makes it difficult to reach the goal. It is not unusual that the difficulty to bridge the gap between strategic and operational level results in the strategic documents not being supported in the business activities. P-O Carlson Konsult has experience from developing various types of governing documents as well as implementing these in the business.
h2|Governing Documents
bo|Policy and strategies, governing documents Client Assignment The result Governing documents lead the way
di|Services Nationwide organisation that delivers a critical support function to healthcare A disturbance in a critical process resulted in an interruption that lasted about 50 hours. That time everything went relatively well, as fas as one can tell, but the incident could have resulted in immense consequences for patient security and could even have lead to casualties. The operation's regulations allows a maximum two hour interruption, therefore it was a necessity to ensure that similar incidents never can occur again. P-O Carlson Konsult performed interviews both within the organisation and with staff from service suppliers to examine the incident – what happened, how could it happen and why did it take so long time to fix? P-O Carlson suggested measures to minimise the risk of new incidents as well as to improve emergency preparedness. A comprehensive report, quality assured in a referal process, containing a detailed recollection of events, identification of the failures leading to the incident and the long recovery time, along with well defined recommendations on how to improve technology, routines and organisation. An analysis of an occurred incident will answer the questions: • What happened? • How can we minimize the risk of a reoccurrence? • How can we be better prepared for future similar incidents? • How can we improve the spreading of information towards interested parties? The result of an Incident Analysis is concluded in a report, answering the questions above in a clear and understandable way.
h2|Incident Analysis
bo|Incident analysis and incident management Client Assignment The result
di|Services Major Swedish bank The client identified a need to increase the security level related to workstation logins. P-O Carlson Konsult examined the existing solution and its consequences, identified and examined strength and weaknesses related to alternative solutions. In consultation with the client, P-O Carlson decided to in detail examine smart card based authentication. P-O staged tests in various work environments to address all possible aspects related to an implementation project: usability, backup solutions for temporary complications such as locked card, forgotten card or pin, as well as possible synergy effects, among other things. P-O Carlson examined alternative smart card solutions and investigated how staff both at headquarters and at local offices regarded a possible implementation of smart card based login. A comprehensive report encompassing a thorough research of all the issues above, that serves as a basis for a future project plan when deciding to implement a smart card based authentication system.
h2|Business Continuity Planning Investigations
bo|Investigations Client Assignment The result
di|Services Nordic food producer The client experienced failures in the governance of information security. P-O Carlson Konsult analysed the client's current situation and needs, and proposed as well as implemented a totally new organisation for information security where security issues were appropriately prioritised and established in the daily operations. P-O Carlson also conducted tests of the new security governance through simulations. Improved, clearer and well established information security governance.
h2|Business Continuity Planning Security Governance
bo|Security Governance Client Assignment The result
pa|6. Öka regelbunden aktivitet för att inducera svettning i minst 45 minuter per dag. , Roll av intermittent fastande i vikthanteringvill gå ner i vikt, Gillade benpressen. Jag har aldrig försökt det, och jag lärde mig att det fungerar dina hamstrings och quads. När jag började integrera det i träningen såg jag förbättringar i mina lår, sa han. Det extra motståndet hjälpte honom att släppa ytterligare 100 pund inom ett år. På två år hade han lyckats sänka sin vikt till 180 pund och översteg alla sina viktminskningsförväntningar.bra mat för viktminskning, En typisk skala berättar hur mycket vi väger, antingen i kilo eller kilo. En kroppsfettskala är en modifierad eller förstärkt digital skala som inte bara berättar hur mycket vi väger, men hur mycket av vår vikt är fet. Ärligt talat är detta den sanna avgörande faktorn för viktminskning. Förlorar vi fett? Eller förlorar vi bara vilken vikt vi kan bli av med? Nu är det bra att gå ner i vikt, period. Men det är ännu bättre att förlora rätt vikt. Därför är det viktigt att vi har de verktyg som behövs för att göra vår kost inte bara effektiv, men den bästa kosten för oss. Övervikt är en av de främsta sjukdomarna idag och som ett resultat av våra ohälsosamma och ansträngda livsstilar. Vid den tiden blir vi medvetna om att vi har lagt ner mycket vikt eller plötsligt vet sina osäkra konsekvenser, vi fattar ett beslut att kasta ut all den vikten omedelbart. I försök att göra det följer vi ibland dieter, omfattande träningspass och ohälsosam bantningsteknik. Vi landar upp skada snarare än att gynna oss själva.äppelcidervinäger viktminskning, Bottom Line: Skulle jag köpa The Pink Ribbon Diet? Ja, det är fyllt med recept som är utformade för att tillfredsställa det friska Medelhavet i mig. Det är också särskilt lämpligt för flexitarian diet.En Rosy hyllning till Kennett Run Charities presidentgå ner i vikt promenader, AAJ: s betänkande är jämn med illustrationer: Ett vårdhem bosatt vars ben var amputerat efter att ha blivit infekterat med maggots, en Alzheimers patient som dog fast i en frys; Ett hemhem i Florida som drabbats av flera fall, allvarlig viktminskning, flera tryckssår, infektioner, uttorkning och så småningom död av svält; Patienter i ett hem i Illinois som fick antipsykotiska läkemedelsinjektioner 'monteringslinjestil' som ett medel för 'kemisk fasthållning' Och en äldre vårdhem bosatt som blev sexuellt överfallna i mitten av natten i händerna på en ordnad som var ex-con. gå ner i vikt, När vi går ner i vikt frigör vår kropp en ganska obehaglig spärr av hormonella förändringar som stimulerar vår aptit, sakta ner vår ämnesomsättning och gör oss mer benägna att öka viktökningviktminskning piller, Det innebär en gemenskapsetik där samhällsledare tar vissa åtgärder, till exempel att betala bättre löner, inte för att de är tvungna att, men för att de tror det är rätt sak att göra. Det kräver en känsla av gemensam vision som strider mot dogma, att det bästa att göra resultat i mest lönsamhet, och allt som står i vägen för det är en restriktion mot frihet.jag vill gå ner i vikt, Tillsammans med CDC-fynden noterar Ahmann att fler människor blir medvetna om diabetes. Vet du inte snälla låt dina läsare veta att kämpa med viktminskning är svårt nog utan att lägga till rädsla och ångest att bli skrattret när du tränar?snabb viktminskning lchf, Äta frukost hjälper till att förebygga fetma. Fakta: Två studier visade ingen effekt på vikt och en föreslog att effekten berodde på huruvida människor brukade springa över frukost eller inte.kost för viktminskning, Lång livstid: Genom att ge till andra kan vi leva längre. En studie visade att människor 55 år och äldre som regelbundet frivilligt för två eller flera välgörenhetsorganisationer har en 44 procent lägre sannolikhet att dö. Faktum är att när det gäller att öka vår livslängd är det lika fördelaktigt att sluta röka och mer fördelaktigt än att utöva fyra gånger i veckan, gå till kyrkan eller ta ett aspirin för att skydda mot hjärtsjukdom. Det begränsade körprojektet 7 visade sig inte vara slutet, men bara starten på en ännu snabbare F-typ. Men den här gången har de inte gått för en jämnare, ännu hårdare bil. Istället har de gått för att få allt på vägen, vilket gör den mer användbar, stabilare, ännu bekvämare. Har de lyckats?gå ner i vikt, Brownback lovade också effekten av lokala händelser som 10K-tävlingar som får samhällen att prata och träna tillsammans.mat för att gå ner i vikt, Wolff blev frågad om hon någonsin tvivlade på finalen var inte borta för att bli segrande. Viktminskning och kroppsskulptering är en svår uppgift för många och vi vill alla ha en genväg eller en konkret sak som ger oss lite hopp. Tyvärr kommer mycket av det som finns idag att lämna människor med mer besvikelse.Men djävulen är i detaljerna , Tänk på praktiska gåvor som kommer att göra varje dag lättare och roligare för henne och uttrycka din kärlek och tacksamhet på samma gång. Ta bara en titt runt hennes hem (eller storlek upp sin garderob) för att se vilka föremål som kan behöva uppdateras eller bytas ut.
di|Tullgårdsskolan
st|gå ner i vikt gå ner i vikt
h1|gå ner i vikt
h2|gå ner i vikt, utlopp på nätet upp till 75% rabatt. Tullnyttigt Skolnyttigt Extranyttigt
sp|Genvägar Sök
pa|8. Håll koll på. Studier visar att människor som spårar kalorierna som de konsumerar förlorar vikt och håller den borta mer än de som inte gör det och där goda skäl. När du måste spåra dina kalorier ser du källorna till tomma kalorier som är låga på näringsämnen. För att noggrant kunna spåra kalorier måste du mäta portioner som har visat sig hjälpa till med viktminskning. Läs den här artikeln om hur man håller en matdagbok. , Skillnaden var att en grupp fick höra att följa 'DASH' -dieten, vilket betonade att man fick 9 till 12 dagliga portioner av frukt och grönsaker och 2 till 3 portioner av fettsyror med låg fetthalt. Den andra gruppen fick höra att minska kaloriintaget, men fick inte mål för frukt, grönsaker och mjölkintag.vill gå ner i vikt, För det mesta är vi inte medvetna om vad vi lägger i vår mun. Jocking ner varje mat och mellanmål du äter, liksom den tid du hade dem hela dagen kan verka som huvudvärk i början, men på lång sikt blir det värt ansträngningen.bra mat för viktminskning, Vi checkar in med Sarasota-baserad dietist och nutritionistNora Clemens, som specialiserar sig på hälsosam viktminskning, matkänslighet och hela matnäring. Han sa att några medelålders män var mindre benägna att ändra sin livsstil än kvinnor eftersom de såg viktminskning och bantning som en aktivitet som huvudsakligen hör samman med kvinnor. 'Jag hoppas att denna kampanj kommer att leda till mer medelålders män att se på att leva hälsosammare,' tillade han.äppelcidervinäger viktminskning, 4. KRUMMA halva muffinen i botten av en liten burk, skål eller parfaitglas. Topp med halv yoghurt. Upprepa lag med resterande muffin och yoghurt. Top med de återstående 2 msk blåbär och njut.gå ner i vikt promenader, År 1956 användes den första medicinska linjära acceleratorn under behandling för första gången på västra halvklotet. Det utvecklades i Stanford. Eftersom tekniken fortsätter att utvecklas, följer LINAC-utrustning som den mest överlägsen strålterapialternativ som kan erhållas idag.Ett recept för bättre levande vill gå ner i vikt, MER: Man överväldigad med känslor som han avslöjar sin överlägsna hud till världen för första gången efter att ha förlorat 270 kgviktminskning piller, Till dess att maskinerna kan bytas har Alberta Health Services ändrat hur maskinerna rengörs och desinficeras.jag vill gå ner i vikt, Men jag förlorade tyngden via Breakup Diet: den där du går av ditt foder och gråter din väg till mager. Naturligtvis, när jag insåg att jag var College Size Fritz igen, glömde jag upp och summerade ner tyngden igen. Det varnade att över tiden kan Atkins diet och liknande metoder höja kolesterol. Andra experter har sagt att kosten också kan öka risken för njursjukdom och PCRM lägger till osteoporos och koloncancer till listan över risker.Atkins diet kan skada barn påstår expertsnabb viktminskning lchf, Dr Scott säger att det är perfekt för dem som inte vill ha operation.kost för viktminskning, Samtidigt rekommenderar båda dietisterna att skära tillbaka på stärkelse. Utmaningen kan göras i lag eller individuellt och är öppen för alla som bor eller arbetar i Pittsfield eller North Adams. Som med förra årets utmaning planerar arrangörerna flera hälsoriktiga händelser, till exempel helgturer runt Windsor Lake med Alcombright med samhällsintressenter för att uppmuntra människor att hålla sig aktiva genom 10 veckors utmaning. I år kommer extra bonuspoäng att ges till Deltagare från Pittsfield som deltar i evenemang i North Adams och vice versa.gå ner i vikt, En av de bästa växtbaserade viktminskningspillerna enligt översynen från allmänheten är Figura kapsel. Det är en av de bästa ayurvediska produkterna som är en speciell blandning av tidstestad och beprövad ayurvedisk örter som hjälper till att minska vikt på ett hälsosamt och bekvämt sätt. De örter som används i dessa växtbaserade viktminskningspiller hjälper till att brinna envis kroppsfett och förbättra ämnesomsättningen. Det verkar som ett naturligt aptitskyddsmedel eftersom det innehåller rena örter och inga kemiska ingredienser eller tillsatta konserveringsmedel. Det bidrar till att tona din kropp i önskad form. Det hjälper också till att förbättra det övergripande utseendet. Gjord av en blandning av 16 kraftfulla örter hjälper det att korrigera kroppens ämnesomsättning och hjälper kroppen att förhindra att fettämnena naturligt. Det ger också fullständig näring till kroppen. Sammantaget är Figura kapsel en av de bästa och naturliga växtbaserade viktminskningspillerna.Satsa stort på ny målmedveten manlig marknad och program från tyngdtittaremat för att gå ner i vikt, Ville ta med sig något nytt till Connecticut, sade DeCristofaro. Blastomykos är vanligtvis missdiagnostiserad och om ditt husdjur blir sjuk inom sex veckor av att spendera tid i en miljö där blastomycesvampen kan ha varit närvarande, är det viktigt att låta din veterinär veta. , I ett pressmeddelande som utfärdats tisdagen av FDA, sa företaget att katter som endast matade de drabbade massorna i flera veckor kan vara i fara för att utveckla en tiaminbrist. Tiamin (även känd som vitamin B1) är viktigt för katter.
di|Tullgårdsskolan
st|vill gå ner i vikt vill gå ner i vikt
h1|vill gå ner i vikt
h2|vill gå ner i vikt, rea online 2015 - Oslagbara priser & snabb frakt. Tullnyttigt Skolnyttigt Extranyttigt
sp|Genvägar Sök
pa|När du följer en dietplan är alkoholhaltig dryck förbjuden. Om du fortfarande vill dricka, ställ dig själv gränserna. Till exempel har endast ett glas vin under helgerna. , En överviktig kropp gör vad som helst för att spara kalorier, säger Asnis, så någon som är överviktig och försöker gå ner i vikt kommer troligen att behöva äta cirka 15 procent färre kalorier om dagen än någon som har varit i det normala området och bara försöker Släpp några pund.vill gå ner i vikt, Government NewswireFDASeven Sundays LLC. Påminner om vaniljkörsbärspecanmüsli på grund av möjlig hälsoriskDierbergs marknader utfärdar allergivarning på svartfärgad fisk (bonito och torsk), hummer, krabba, räkor, soja och vete i ProductLitehouse Inc. Problem Allergivarning på svartfärgat ägg i ProductSchnucks Bageriproblem Allergivarning på odeklarerat pekannötter på tyska chokladtårta märkt som 'Schnucks Bakery Deluxe Petite Cake choklad Iced Yellow' Taylor Farms Retail, Inc. påminner Coleslaw Kit på grund av Undeclared Milk Allergen CDC USDAMissa Bay, LLC påminner kycklingprodukter på grund av Misbranding och en Undeclared AllergenLuvo Inc. (USA ) Påminner om fjäderfäprodukter på grund av bristande och odeklarerade allergener Kenosha Beef International, LTD. Påminner om nötkreaturprodukter på grund av bristande och odeklarerade allergier Corn Maiden Foods, Inc. påminner om att äta nötkreaturprodukter på grund av MisbrandingGood Food Concepts, LLC. Påminner om nötköttsprodukter på grund av möjliga E. Coli O26-föroreningar CFIAFood Recall Warning Allergen (ägg) Wings-varumärke Japans stilnudlarUppdaterad Food Recall Warning (norovirus) Raspberry moussecakesFood Recall Warning Allergen (vete) Assi-varumärket Puffed Cereal CookiesFood Recall Warning Allergen (mjölk) Kasih Varumärke Sesam smör och Halva SpreadFood Recall Warning Allergen (Vete) Assi varumärke Puffed Cereal Cookies4: e misstänkt i fallet Barnmisshandelbra mat för viktminskning, Ät 30 gram fiber per dag Denna otroligt vanliga praxis kallas publikationsbias, och som utbildade möss har vissa forskare anpassat sig till det med 'p hacking'. Det låter grovt, men det testar i princip en hypotes om och om igen tills du får ett positivt resultat. Endast dokument som anger att ett läkemedelsverk publiceras, medan studier som finner ett negativt resultat är låsta på vinden och försummat som en NordicTrack . Det leder till att läkare som är falska tror att ett läkemedel är fantastiskt för att alla de kan läsa är rave recensioner, när de i verkligheten inte kan vara mer effektiva än en handfull kristaller och positiv tanke. 'Jag kan känna mina quantum indigo chakra toxiner som flyter ut ur mig!'äppelcidervinäger viktminskning, Det finns flera bra fitness franchise möjligheter, som de som specialiserar sig på vikt träning, yoga, Pilates, män, kvinnors och barns fitnesscenter. Även de som specialiserar sig på styrketräning med en personlig tränare. 'Är intresserad av fysisk kondition, du' är avsedd att hitta ett franchise-koncept som exciterar dig.gå ner i vikt promenader, De flesta av friska och passande människor är osannolikt att ha någon form av oavsiktliga biverkningar vid denna koncentration, men om du har några problem kan du alltid minska dosen efter behov.En tung fråga gå ner i vikt promenader, Efter den europeiska viktökningen följde jag min vanliga diet. Det kallas Sätta ned gaffeln (patenten väntar), vilket innebär att du bara äter mindre. Men efter några veckor blev mycket liten vikt kasta.viktminskning piller, Först lite kontext. I 1993 slogs Nutrisystem med ett FTC-samtyckebeslut som ställde allvarliga begränsningar för företagets förmåga att annonsera (se sammanfattning nedan). FTC: s undersökning rapporterades faktiskt vara en av anledningarna till att Nutrisystem gick i konkurs I början av 90-talet. 1993 års samtyckedeklaration hade en hållbarhetstid på 20 år och löpte ut i slutet av 2013. Medan företaget nu offentligt anger sin starka affärsutveckling sedan 2013 till en påstådd 'vändning' hos VD Dawn Zier (som anlände I november 2012) ger vår omfattande forskning slutgiltiga bevis som visar att företaget inte har kommit överens om hur mycket effekten som utgången av FTC-samtyckedegetet hade på förmågan att mer 'liberellt' annonsera sina produkter.jag vill gå ner i vikt, Sharpe överklagade beslutet och meddelade en förvaltningsdomare under en efterföljande utfrågning att kvinnan behövde grovfoder i hennes kost för att hjälpa till med viktminskning som är avgörande för att kontrollera hennes fibromyalgi (en smärtsam muskel- och bindvävstörning). IDEELLT VIKT: Bestämt från mätning av procent av kroppsfett.snabb viktminskning lchf, SANDOVAL HIRES CHEF BROkost för viktminskning, Nedan ytterligare 10 pund sedan slutet av hans utmaning, känner Sivell så bra, han redde förra årets registers årliga stora cykeltur över Iowa eller RAGBRAI. Men p-piller kan orsaka vätskeretention, är det inte sant?gå ner i vikt, När det gäller den lösa huden är hon vanligtvis ärlig: dagar jag omfamnar den, och andra har jag svårare tid med det. Jag visar inte 'det' på bilder, och får många meddelanden att fråga mig hur jag har undvikit att ha den. Jag har inte t. Det är där.mat för att gå ner i vikt, Träffa D-familjen A: 'Det har varit en justering. Jag skulle gärna säga att allt är perfekt. Jillian är en av mina käraste vänner. Jag har jobbat med henne sedan starten (av showen). Anna tar med sig sin egen stil, sin egen teknik från år som tennisspelare och konkurrenskraftig idrottare. ' , Det finns inga vetenskapliga bevis som visar att eliminering av gluten främjar viktminskning. Många glutenfria produkter har samma, om inte mer, kalorier än produkter med gluten. Om människor går ner i vikt på en glutenfri diet kan det bero på att de konsumerar mindre delar stärkelseföda, äter färre bearbetade livsmedel och minskar deras kaloriförbrukning. Till exempel, istället för att äta en kaka äter de ett äpple.
di|Tullgårdsskolan
st|gå ner i vikt promenader gå ner i vikt promenader
h1|gå ner i vikt promenader
h2|gå ner i vikt promenader, billiga officiella outlet. Tullnyttigt Skolnyttigt Extranyttigt
sp|Genvägar Sök
pa|En annan möjlighet är genom läkemedelskombinationsterapier, vilket Genfit förföljer. Vid sådana behandlingar aktiveras olika vägar och virkningsmetoder samtidigt med multipla molekyler som verkar på ett komplementärt sätt. Speciellt för mindre företag vars framtidsutsikter till stor del beror på framgången med sådana behandlingar. , James Rilett, vicepresident Ontario för restauranger Kanada, sade Ontario har blivit den första provinsen för att kräva kaloriantal ska visas på menyer, även om British Columbia kräver restauranger gör denna information tillgänglig för diners.vill gå ner i vikt, Det nya gallret, kombinerat med de skarpa linjerna som löper i vinkel ner på båda sidor av huven, ger den nya bilen mer hot och aggressivitet än den nuvarande modellen.bra mat för viktminskning, Att äta hälsosam behöver inte vara smaklös. Det är speciellt sant om du är medveten om de många hälsofördelarna med choklad mörk choklad, det vill säga. Studie efter studier visar att mörk choklad är en superfood som ska räknas med. Ett näringsrikt kraftverk, mörk choklad är full av antioxidanter, vitaminer och mineraler. Haraldson säger, 'Jag gör ungefär en timme kardio, då en timme med lyft, abs. Och då växlar jag varannan dag med ben och sedan armar.'äppelcidervinäger viktminskning, Tre miljoner kanadensare lever med diabetes och av de 300 000 har typ 1-diabetes, som tidigare kallades juvenil diabetes.gå ner i vikt promenader, Beskriv vad du tycker är hindren eller dina potentiella handlingar, beteenden eller aktiviteter som kan hindra dina framsteg mot att nå dina mål? snabb viktminskning lchf, Utför dessa hastighets- och aktiva vilintervall i upp till 10 minuter först och försök sedan göra det i en halvtimme eller längre. Gradvis öka din hög intensitetshastighet, eller dess varaktighet, när du bygger uthållighet.viktminskning piller, Innan vi går igång vill jag be alla att notera Safe Harbor-stycket som framgår av slutet av pressmeddelandet och som beskriver bolagets finansiella resultat som publicerades i morse. I stycket anges att eventuella framåtblickande uttalanden som Bolaget gör talar endast efter det datum som gjorts, är föremål för inneboende risker och osäkerhetsfaktorer, inklusive de som beskrivs i bolagets rapporter som lämnats in till Securities and Exchange Commission och bör inte vara orimliga Förlitar sig på. Med undantag för vad som krävs enligt federala värdepapperslagar åsidosätter bolaget varje skyldighet eller åtagande att offentligt släppa eventuella uppdateringar eller ändringar av eventuella framåtblickande uttalanden häri eller någon annanstans för att avspegla eventuella ändringar i våra förväntningar med avseende på eventuella förändringar i händelser , Villkor eller omständigheter på vilka något sådant uttalande är baserat.jag vill gå ner i vikt, Under den julhelgen när Farzin inte kunde lägga på en överdimensionell tröja som han hade fått som gåva, kontaktade han en farbror som hade någon erfarenhet av viktminskning och föreslog att den unge mannen skulle tillbringa sommaren med honom i Harrisburg, Pa. Farzin, som hade varit på ett Jenny Craig-program som 14 år gammal och hade försökt hundra gånger att gå ner i vikt bestämde sig för att han ville vänta så länge. Så han flyttade till sin morbror och överfördes till en närliggande gemenskapskollegium. I studien från Tel Aviv hade frukostgruppen en avgörande fördel över deras middag att äta kamrater eftersom de efter att ha ätit hade hela dagen framåt under vilken de kunde bränna av kalorier. Däremot var medlemmarna i middagsgruppen mer benägna att bosätta sig på kvällen efter att ha avslutat sina måltider och gick till sängs relativt full, utan mycket chans för kaloriutgifter. Naturligtvis visar den skillnaden i beteende upp på skalan.snabb viktminskning lchf, Jackson värdar boot camp klasser varje lördag morgon. Klassplatsen ändras, men de är alltid på platser gratis för allmänheten att få tillgång till. Hon erbjuder även veckovisa små gruppmöten som fokuserar på kost.kost för viktminskning, Den här kontaktautomatiska espressomaskinen har en konstruerad avtagbar dricksvattenbehållare som kan bibehålla cirka 57 uns. Vatten, gott för att tillfredsställa någon som älskar rik skummig cappuccino eller latte. Den passiva metallens snabba ångbåt gör det också möjligt för den här automatiska enheten att ånga i vattnet utan svårighet, vilket hjälper dig att få din mycket älskade piping het espresso på några sekunder. Och så vid 18, precis utanför skolan, gick Bhumi till Yash Raj Films. Hon jonglerade en massa udda jobb från gjutning till biträdande regissör och avslutade college genom öppen skolgång.gå ner i vikt, I dag den 2 november markerar månaden 23 sedan jag började leva min hälsosamma och aktiva livsstil. Jag började på 435 pund och idag jag 221. Total förlust på 214 pund. För att uttrycka det i perspektiv var den vita skjortan jag hade en storlek 6xl och byxorna var 60. Idag bär jag ett medium och en storlek 34. Skalan har verkligen varit mitt fokus längre, jag slog 221 tillbaka i juni och började Fokusera på att lyfta tungt och bygga muskelmassa. Jag började äta mer och bulked upp till 237. 2 månader sedan låste jag verkligen in på min näring och började prepping regelbundet och för det mesta avvika inte från min prep. Jag började också fokusera mer på form och teknik medan man lyfter och de vinster jag ser är löjliga. Jag förlorade 16 pounds av fett och jag har byggt muskler så jag mycket mer ton. Jag slog också mål så långt som kardio. Jag sprang 5 miles utan att stoppa förra månaden samt körde min snabbaste mil hittills under 7:30. Jag tycker verkligen om att se hur mycket jag kan förbättra på den tiden men med mina 2 bendagar i veckan är det svårt att fokusera på uthållighetskörning så jag fokuserar bara på kortare högintensiva kardio sessioner ett par gånger i veckan så att jag fortfarande kan bygga Muskel och få hälsoeffekterna från hjärtat. Av allt jag fortfarande chockade att jag så långt längs mitt ursprungliga mål när jag började var att vara 250 i slutet av det här året men jag slog 248 i slutet av förra året. Ibland kan jag fortfarande tro det på mig när jag tittar i spegeln. Om jag kan göra det kan du göra det! Bara närma mig det som jag gjorde och börja med att göra förändringar du kan hålla för livet. Vi kan göra något under en kort tid om det är svårt men efter ett tag går vi tillbaka till våra gamla vanor. Om du gör förändringar och hitta hälsosamma alternativ som du tycker om, är det mycket lättare att upprätthålla livet och du vann tillbaka i de gamla vanorna. Var den typ av person som var, jag behöver inte göra det. Faktum var att Andre skulle behöva göra det. Han hade högt blodtryck och vägde 320 pund vid sin högsta inspelade vikt.mat för att gå ner i vikt, Tre-tiden beachvolleybollsguldmedaljären Kerri Walsh Jennings erbjöd sitt stöd på Twitter, tillsammans med inomhusvolleyboll Olympians Jordan Larson, Kelsey Robinson och Tori Dixon. Värmen i studion tog lite att vänja sig vid. Jag har aldrig svettat så mycket i mitt liv, och jag var orolig över hur mycket vätska spolade ut ur mina kollega Bikramers. Det är självklart att yogamattor, handdukar och vatten är obligatoriska, vilka alla kan hyras på plats. , Varje förebyggande av hjärtsjukdomar som högt kolesterol, högt blodtryck, diabetes eller övervikt reduceras lätt genom att man gör nya livsstilsval.
di|Tullgårdsskolan
st|snabb viktminskning lchf snabb viktminskning lchf
h1|snabb viktminskning lchf
h2|snabb viktminskning lchf, njut av bästa pris, 100% kvalitets-garanti!. Tullnyttigt Skolnyttigt Extranyttigt
sp|Genvägar Sök
pa|6. Öka regelbunden aktivitet för att inducera svettning i minst 45 minuter per dag. , Roll av intermittent fastande i vikthanteringvill gå ner i vikt, Gillade benpressen. Jag har aldrig försökt det, och jag lärde mig att det fungerar dina hamstrings och quads. När jag började integrera det i träningen såg jag förbättringar i mina lår, sa han. Det extra motståndet hjälpte honom att släppa ytterligare 100 pund inom ett år. På två år hade han lyckats sänka sin vikt till 180 pund och översteg alla sina viktminskningsförväntningar.bra mat för viktminskning, En typisk skala berättar hur mycket vi väger, antingen i kilo eller kilo. En kroppsfettskala är en modifierad eller förstärkt digital skala som inte bara berättar hur mycket vi väger, men hur mycket av vår vikt är fet. Ärligt talat är detta den sanna avgörande faktorn för viktminskning. Förlorar vi fett? Eller förlorar vi bara vilken vikt vi kan bli av med? Nu är det bra att gå ner i vikt, period. Men det är ännu bättre att förlora rätt vikt. Därför är det viktigt att vi har de verktyg som behövs för att göra vår kost inte bara effektiv, men den bästa kosten för oss. Övervikt är en av de främsta sjukdomarna idag och som ett resultat av våra ohälsosamma och ansträngda livsstilar. Vid den tiden blir vi medvetna om att vi har lagt ner mycket vikt eller plötsligt vet sina osäkra konsekvenser, vi fattar ett beslut att kasta ut all den vikten omedelbart. I försök att göra det följer vi ibland dieter, omfattande träningspass och ohälsosam bantningsteknik. Vi landar upp skada snarare än att gynna oss själva.äppelcidervinäger viktminskning, Bottom Line: Skulle jag köpa The Pink Ribbon Diet? Ja, det är fyllt med recept som är utformade för att tillfredsställa det friska Medelhavet i mig. Det är också särskilt lämpligt för flexitarian diet.En Rosy hyllning till Kennett Run Charities presidentgå ner i vikt promenader, AAJ: s betänkande är jämn med illustrationer: Ett vårdhem bosatt vars ben var amputerat efter att ha blivit infekterat med maggots, en Alzheimers patient som dog fast i en frys; Ett hemhem i Florida som drabbats av flera fall, allvarlig viktminskning, flera tryckssår, infektioner, uttorkning och så småningom död av svält; Patienter i ett hem i Illinois som fick antipsykotiska läkemedelsinjektioner 'monteringslinjestil' som ett medel för 'kemisk fasthållning' Och en äldre vårdhem bosatt som blev sexuellt överfallna i mitten av natten i händerna på en ordnad som var ex-con. bra kost för viktminskning, När vi går ner i vikt frigör vår kropp en ganska obehaglig spärr av hormonella förändringar som stimulerar vår aptit, sakta ner vår ämnesomsättning och gör oss mer benägna att öka viktökningviktminskning piller, Det innebär en gemenskapsetik där samhällsledare tar vissa åtgärder, till exempel att betala bättre löner, inte för att de är tvungna att, men för att de tror det är rätt sak att göra. Det kräver en känsla av gemensam vision som strider mot dogma, att det bästa att göra resultat i mest lönsamhet, och allt som står i vägen för det är en restriktion mot frihet.jag vill gå ner i vikt, Tillsammans med CDC-fynden noterar Ahmann att fler människor blir medvetna om diabetes. Vet du inte snälla låt dina läsare veta att kämpa med viktminskning är svårt nog utan att lägga till rädsla och ångest att bli skrattret när du tränar?snabb viktminskning lchf, Äta frukost hjälper till att förebygga fetma. Fakta: Två studier visade ingen effekt på vikt och en föreslog att effekten berodde på huruvida människor brukade springa över frukost eller inte.kost för viktminskning, Lång livstid: Genom att ge till andra kan vi leva längre. En studie visade att människor 55 år och äldre som regelbundet frivilligt för två eller flera välgörenhetsorganisationer har en 44 procent lägre sannolikhet att dö. Faktum är att när det gäller att öka vår livslängd är det lika fördelaktigt att sluta röka och mer fördelaktigt än att utöva fyra gånger i veckan, gå till kyrkan eller ta ett aspirin för att skydda mot hjärtsjukdom. Det begränsade körprojektet 7 visade sig inte vara slutet, men bara starten på en ännu snabbare F-typ. Men den här gången har de inte gått för en jämnare, ännu hårdare bil. Istället har de gått för att få allt på vägen, vilket gör den mer användbar, stabilare, ännu bekvämare. Har de lyckats?gå ner i vikt, Brownback lovade också effekten av lokala händelser som 10K-tävlingar som får samhällen att prata och träna tillsammans.mat för att gå ner i vikt, Wolff blev frågad om hon någonsin tvivlade på finalen var inte borta för att bli segrande. Viktminskning och kroppsskulptering är en svår uppgift för många och vi vill alla ha en genväg eller en konkret sak som ger oss lite hopp. Tyvärr kommer mycket av det som finns idag att lämna människor med mer besvikelse.Men djävulen är i detaljerna , Tänk på praktiska gåvor som kommer att göra varje dag lättare och roligare för henne och uttrycka din kärlek och tacksamhet på samma gång. Ta bara en titt runt hennes hem (eller storlek upp sin garderob) för att se vilka föremål som kan behöva uppdateras eller bytas ut.
di|Tullgårdsskolan
st|bra kost för viktminskning bra kost för viktminskning
h1|bra kost för viktminskning
h2|bra kost för viktminskning, utlopp på nätet upp till 75% rabatt. Tullnyttigt Skolnyttigt Extranyttigt
sp|Genvägar Sök
pa|8. Håll koll på. Studier visar att människor som spårar kalorierna som de konsumerar förlorar vikt och håller den borta mer än de som inte gör det och där goda skäl. När du måste spåra dina kalorier ser du källorna till tomma kalorier som är låga på näringsämnen. För att noggrant kunna spåra kalorier måste du mäta portioner som har visat sig hjälpa till med viktminskning. Läs den här artikeln om hur man håller en matdagbok. , Skillnaden var att en grupp fick höra att följa 'DASH' -dieten, vilket betonade att man fick 9 till 12 dagliga portioner av frukt och grönsaker och 2 till 3 portioner av fettsyror med låg fetthalt. Den andra gruppen fick höra att minska kaloriintaget, men fick inte mål för frukt, grönsaker och mjölkintag.vill gå ner i vikt, För det mesta är vi inte medvetna om vad vi lägger i vår mun. Jocking ner varje mat och mellanmål du äter, liksom den tid du hade dem hela dagen kan verka som huvudvärk i början, men på lång sikt blir det värt ansträngningen.bra mat för viktminskning, Vi checkar in med Sarasota-baserad dietist och nutritionistNora Clemens, som specialiserar sig på hälsosam viktminskning, matkänslighet och hela matnäring. Han sa att några medelålders män var mindre benägna att ändra sin livsstil än kvinnor eftersom de såg viktminskning och bantning som en aktivitet som huvudsakligen hör samman med kvinnor. 'Jag hoppas att denna kampanj kommer att leda till mer medelålders män att se på att leva hälsosammare,' tillade han.äppelcidervinäger viktminskning, 4. KRUMMA halva muffinen i botten av en liten burk, skål eller parfaitglas. Topp med halv yoghurt. Upprepa lag med resterande muffin och yoghurt. Top med de återstående 2 msk blåbär och njut.gå ner i vikt promenader, År 1956 användes den första medicinska linjära acceleratorn under behandling för första gången på västra halvklotet. Det utvecklades i Stanford. Eftersom tekniken fortsätter att utvecklas, följer LINAC-utrustning som den mest överlägsen strålterapialternativ som kan erhållas idag.Ett recept för bättre levande äppelcidervinäger viktminskning, MER: Man överväldigad med känslor som han avslöjar sin överlägsna hud till världen för första gången efter att ha förlorat 270 kgviktminskning piller, Till dess att maskinerna kan bytas har Alberta Health Services ändrat hur maskinerna rengörs och desinficeras.jag vill gå ner i vikt, Men jag förlorade tyngden via Breakup Diet: den där du går av ditt foder och gråter din väg till mager. Naturligtvis, när jag insåg att jag var College Size Fritz igen, glömde jag upp och summerade ner tyngden igen. Det varnade att över tiden kan Atkins diet och liknande metoder höja kolesterol. Andra experter har sagt att kosten också kan öka risken för njursjukdom och PCRM lägger till osteoporos och koloncancer till listan över risker.Atkins diet kan skada barn påstår expertsnabb viktminskning lchf, Dr Scott säger att det är perfekt för dem som inte vill ha operation.kost för viktminskning, Samtidigt rekommenderar båda dietisterna att skära tillbaka på stärkelse. Utmaningen kan göras i lag eller individuellt och är öppen för alla som bor eller arbetar i Pittsfield eller North Adams. Som med förra årets utmaning planerar arrangörerna flera hälsoriktiga händelser, till exempel helgturer runt Windsor Lake med Alcombright med samhällsintressenter för att uppmuntra människor att hålla sig aktiva genom 10 veckors utmaning. I år kommer extra bonuspoäng att ges till Deltagare från Pittsfield som deltar i evenemang i North Adams och vice versa.gå ner i vikt, En av de bästa växtbaserade viktminskningspillerna enligt översynen från allmänheten är Figura kapsel. Det är en av de bästa ayurvediska produkterna som är en speciell blandning av tidstestad och beprövad ayurvedisk örter som hjälper till att minska vikt på ett hälsosamt och bekvämt sätt. De örter som används i dessa växtbaserade viktminskningspiller hjälper till att brinna envis kroppsfett och förbättra ämnesomsättningen. Det verkar som ett naturligt aptitskyddsmedel eftersom det innehåller rena örter och inga kemiska ingredienser eller tillsatta konserveringsmedel. Det bidrar till att tona din kropp i önskad form. Det hjälper också till att förbättra det övergripande utseendet. Gjord av en blandning av 16 kraftfulla örter hjälper det att korrigera kroppens ämnesomsättning och hjälper kroppen att förhindra att fettämnena naturligt. Det ger också fullständig näring till kroppen. Sammantaget är Figura kapsel en av de bästa och naturliga växtbaserade viktminskningspillerna.Satsa stort på ny målmedveten manlig marknad och program från tyngdtittaremat för att gå ner i vikt, Ville ta med sig något nytt till Connecticut, sade DeCristofaro. Blastomykos är vanligtvis missdiagnostiserad och om ditt husdjur blir sjuk inom sex veckor av att spendera tid i en miljö där blastomycesvampen kan ha varit närvarande, är det viktigt att låta din veterinär veta. , I ett pressmeddelande som utfärdats tisdagen av FDA, sa företaget att katter som endast matade de drabbade massorna i flera veckor kan vara i fara för att utveckla en tiaminbrist. Tiamin (även känd som vitamin B1) är viktigt för katter.
di|Tullgårdsskolan
st|äppelcidervinäger viktminskning äppelcidervinäger viktminskning
h1|äppelcidervinäger viktminskning
h2|äppelcidervinäger viktminskning, rea online 2015 - Oslagbara priser & snabb frakt. Tullnyttigt Skolnyttigt Extranyttigt
sp|Genvägar Sök